Форум для людей с сахарным диабетом

Газета "Аргументы и факты" обратилась за комментариями по поводу закона Чеченской республики, запретившем исполнение быстрой и медленной музыки к известному врачу психоэндокринологу Михаилу Владимировичу Богомолову. Интервью М. Богомолова напечатано в "АиФ", фрагменты из которого приводим.

В Чечне ввели ограничения на быструю и медленную музыку
Музыкальные, вокальные и хореографические произведения в Чечне должны иметь темп от 80 до 116 ударов в минуту, то есть не быть ни медленными, ни быстрыми
В Чечне решили ввести ограничение в отношении темпа музыкальных произведений — от 80 до 116 ударов в минуту, сообщает «Грозный-информ» со ссылкой на минкульт республики. Таким образом, оказались отсечены медленные и быстрые музыкальные произведения.

«Сегодня под руководством [главы минкульта] Мусы Дадаева прошло расширенное совещание с руководителями творческих государственных и муниципальных коллективов Чеченской Республики, в ходе которого он озвучил окончательное решение, согласованное с главой ЧР Рамзаном Ахматовичем Кадыровым, что впредь все музыкальные, вокальные и хореографические произведения должны соответствовать темпу от 80 до 116 ударов в минуту», — сказано в сообщении.

В ведомстве добавили, что ведется работа по вопросу соответствия чеченских музыкальных, вокальных, хореографических произведений чеченскому менталитету и музыкальному ритму исполняемых произведений.


А можно ли заставить гормоны танцевать под нашу дудку? Михаил Богомолов знает, как это сделать:

- Есть теория эмоций Джеймса—Ланге, согласно которой, каждой нашей эмоции соответствуют расслабление или напряжение определенных мышц. И связь эта двусторонняя: эмоции влияют на мышцы, и наоборот, движения мышц влияют на эмоции. А посредниками в этом являются нейромедиаторы и гормоны, о которых мы говорили выше.

Самые простые упражнения, которые могут улучшить настроение, это улыбаться и делать мимические движения перед зеркалом. На подобных методах базируются многие техники, позволяющие контролировать эмоции благодаря изменению уровня нейромедиаторов и гормонов.

Одно из самых известных направлений – данс-терапия. Парные танцы под мелодичную музыку, с объятиями будут способствовать увеличению окситоцина и других позитивных гормонов, которые помогут сформировать комфортное состояние и чувство доверия в паре. Одиночные или групповые танцы под громкую ритмичную музыку или под барабанный бой, наоборот, повышают выработку гормонов агрессии и стресса – кортизола, тестостерона, адреналина. Не случайно, такие танцы исстари практиковали перед охотой или боем. Похожий эффект может вызывать тяжелый рок.

Музыка, ее ритм и пение вообще играют большую роль в регулировании эмоций и гормонов. Тихая песнь матери или колыбельная успокаивают ребенка, у него при этом увеличивается содержание дофамина, серотонина и окситоцина. Таким же действием обладает и классическая музыка в стиле Моцарта или Вивальди. А музыка с преобладанием басовых тонов, барабанов или поздний Бетховен, может провоцировать чувство тревоги с повышенной выработкой кортизола и некоторых других гормонов. Все это используют в музыкотерапии.

Есть графотерапия – лечение и влияние на эмоции с помощью чистописания и почерка. Например, при депрессии человек больше склонен делать пробелы между буквами, и если дадут задание писать слитно, то это уменьшит депрессию и улучшит настроение. В состоянии агрессии буквы сильно наклонены вправо, если сознательно их писать более вертикально, это будет успокаивать. И в основе таких эффектов изменения соответствующих гормонов.

Есть еще цветотерапия. Яркие оранжевые, желтые и красные цвета уменьшают депрессию и улучшают настроение. Для этого можно использовать очки с соответствующим цветом стекол. А сине-голубые цвета тревожат, и поэтому, некоторым лучше их избегать в отделке дома и квартиры.

Полный текст интервью читайте в "АиФ".